Cromo e o controle de peso

suplementacao cromoO cromo é um elemento extremamente importante a saúde humana, aliado da perda de peso, ele atua no controle de açúcar no sangue e impede o acúmulo de gordura. Recomenda-se que o consumo de cromo seja de 50-200ug por dia. A ação fundamental do cromo é agir sobre os efeitos da insulina e por meio dela regular a digestão da glicose e dos lipídeos.

É importante observar que à medida que envelhecemos passamos a absorver cada vez menos cromo, uma dieta rica em gordura e açúcar aumenta esse efeito e faz com que o corpo acabe excretando cromo.

Outras funções do cromo

Além de auxiliar na perda de peso, o cromo auxilia no crescimento e ajuda a controlar a pressão sanguínea. Pessoas que sofrem de diabetes também podem fazer um excelente uso da substância uma vez que ela age como regulador.

O cromo também auxilia o controle da serotonina, componente em desequilíbrio em pessoas que apresentam um quadro depressivo.

Doenças causadas pela deficiência de Cromo

A falta de cromo pode gerar diabetes, insuficiência renal, câncer de pulmão e choque circulatório.

Para evitar que você venha a apresentar carências de cromo é recomendado o equilíbrio na ingestão de carboidratos refinados e alimentos ultraprocessados. A baixa ingestão proteica é outro fator que pode gerar deficiência.

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